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信息学院2022年“健康运动月”线上赛活动方案

发布日期:2022-11-08 发表者:陈治国 浏览次数:



信息学院2022年“健康运动月”线上赛活动方案


冬练三九,夏练三伏。为了鼓励全院教职工健康运动、舒缓身心、愉悦工作,培养健康运动习惯,特开展2022年“健康运动月”线上赛活动。

一、时间安排

2022118-11 策划启动

1111日—1211 健康运动、线上打卡

20221212 完赛评奖

20221212-16 奖品发放

二、运动项目

本着“健康适宜、自主选择、相对集中”的原则,各项运动及单次打卡要求如下:

1.工间操:工作日上午9:40-10:10,参加工间操活动,完成两遍第十套广播体操

2.慢跑:单次慢跑达到3km或持续40分钟及以上

3.游泳:单次游泳达800m或持续40分钟及以上

4.骑行:单次骑行达8km或持续40分钟及以上

5.球类:羽毛球、篮球、乒乓球等运动上场40分钟及以上

6.其他:心脑血管疾病或其他原因不适合上述运动者,可选择健走、体操、瑜伽等其他不少于上述时长的运动方式打卡

三、线上打卡

教职工进行运动后,每达标一项可在小程序打卡一次,每天可多次打卡,打卡时段为11116:00-121121:30。为活跃氛围,可在打卡小程序或学院健康运动QQ群(羽悦信息:369026182)分享运动轨迹、运动靓照、团体合影等。活动结束后,选取部分资料制作学院风采墙。

https://www.wenjuan.com/s/3yQf22c/#




四、完赛评奖

按教职工数2/3设奖64份,依据打卡次数评选:

奖项等级

数量

备注

早鸟奖

8

参加打卡时间最早的前8名,以小程序统计时间为准。

达人奖

16

坚持某一单项次数最多的前16名。

硕果奖

32

四项运动合计打卡次数最多的前32人。

好运奖

8

参加打卡的教职工随机抽取8名幸运好奖。

为鼓励运动参与面,领奖人员名单不得重复出现。如有重复,可以主动选择一项,被放弃的奖品由后续名次递补领奖。

五、温馨提示

1. 运动前做好热身准备,运动后注意拉伸放松,避免运动损伤。

2. 因人因时制宜,量力而行,且动且珍惜。

3. 冬季气温低,运动适当做好防风保温,运动后及时收汗、更换衣物,谨防感冒。






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